poniedziałek, Wrzesień 23, 2019

Zarobki spedytora

0
Zarobki spedytora

1. Jak przygotować się do zawodu spedytora?
Osoba, która chciałaby pracować w tej branży, powinna skończyć studia na kierunku transportu oraz logistyki. Przyszły spedytor powinien być osobą otwartą, powinien potrafić prowadzić negocjacje z potencjalnymi klientami oraz musi posiadać wiedzę na temat towarów, cen paliw, a nawet w bardzo dobry sposób ustalać przebieg trasy.
2. Praca spedytora – na czym polega i jak wygląda?
Spedytor jest to osoba odpowiedzialna przede wszystkim za transport towarów z jednego miejsca do drugiego. Jeżeli chce utrzymać się na rynku pracy, wszystkie sprawy związane z takim transportem muszą działać sprawnie, szybko a jego klient powinien zapłacić jak najmniejsze koszty.
Osoba na tym stanowisku odpowiedzialna jest za załadunek i rozładunek towarów oraz załatwienie wszystkich związanych z transportem dokumentów. W tym zawodzie nie ma raczej miejsca nawet na drobne pomyłki, które mogą doprowadzić do przesunięcia się terminu dostawy.
Spedytor jak kierownik firmy pracuje nawet jeśli ma wolne, musi być dostępny o każdej porze w celu ewentualnej pomocy kierowcom dostarczającym ładunek.
Osoba szukająca pracy w tym zawodzie, może zatrudnić się wszędzie tam gdzie towary przewożone są na dalekie odległości.
3. Zarobki spedytora.
Ile zarobi osoba pełniącą taką funkcje zależy od wielu czynników.
Przede wszystkim dużą rolę odgrywa tutaj miejsce naszej pracy, jak również województwo w jakim mieszkamy.
Niektóre firmy oferują oprócz stałego wynagrodzenia, różne premie uznaniowe lub prowizje.
Praca na tym stanowisku daje osobą rzetelnym możliwość awansu na wyższe szczeble kariery.
Przeciętne wynagrodzenie spedytora międzynarodowego waha się w granicach 4000 zł. Stawka może być wyższa lub niższa wszystko, zależy bowiem od wiedzy i umiejętności spedytora.
Wiadomo, że osoba zaczynająca swoją przygodę z pracą otrzyma minimalne wynagrodzenie w momencie wdrożenia się w zawód jego pensja zacznie wzrastać.
Jeżeli chodzi o miejsce zamieszkania, według pewnego rankingu możemy zobaczyć, że największe zarobki na tym stanowisku otrzymują osoby zamieszkałe w województwie mazowieckim, bo aż ponad 6500 zł.
Najmniej otrzymują osoby z województwa pomorskiego czy dolnośląskiego.
Jak można zauważyć, w grę o lepsze pieniądze wchodzi również nasze wykształcenie, najlepiej zarabia spedytor z wykształceniem podyplomowym około 6700 zł brutto natomiast osoba, która ukończyła tylko średnie otrzymuje około 3800 zł.
Spedytorzy znający dodatkowo kilka języków obcych, zarabiają średnio o 2500 zł więcej niż ich koledzy znający tylko ojczysty język.
Według pewnych badań tylko 15 % spedytorów jest w stanie otrzymać dodatkowe premie bądź nagrody.
Podstawowe wynagrodzenie otrzymuje aż 85% badanych osób.
4. Oferty pracy
Ofert pracy dla osób chcących wykazać się w takim zawodzie jest sporo. Już na samym początku przeglądania ofert pracy, możemy zauważyć, że większe firmy są w stanie zapłacić za nowego pracownika już 6000 zł brutto. Praca dla spedytora jest we wszystkich regionach Polski, jednak większa liczba ofert spotykana jest na pomorzu.

http://www.blogfinance24.pl/

Jak dużo zarabiać

0
Jak dużo zarabiać

Uczysz się, zdobywasz wiedzę i marzysz o dobrze płatnej pracy. Kluczowe pytanie brzmi jak dużo zarabiać pieniędzy aby być spełnionym człowiekiem?

Odpowiedzi na tak zadane pytanie jest całe mnóstwo. Warto dobrać je do własnych potrzeb, wymagań a także oczekiwań. Dobrze jest posiadać sprecyzowany i nazwany cel. Zarabiać pieniądze potrafi większość z nas, ale jak dużo zarabiać, potrafi już znacznie mniej ludzi.
Żeby móc dużo zarabiać trzeba to robić świadomie, prowadzić strategię która z wykonaniem każdego postawionego sobie zadania, przybliży nas do upragnionego celu. Zarabiać dużo, można na wiele sposobów.

Dobrze jest zacząć od opanowania swojego domowego budżetu. Warto to robić, bo tylko taki sposób, unaoczni nam, gdzie ewentualnie uciekają nam nasze pieniądze. Aby móc dobrze prowadzić budżet, nie potrzebujemy absolutnie niczego wyjątkowego. Tak naprawdę można zrobić w zwykłym zeszycie. Zatem wystarczy zeszyt i długopis. Istnieją także bardziej zaawansowane sposoby, jak arkusze w exelu czy specjalnie do tego przeznaczone aplikacje. Grunt, aby wybrać dla nas samych najbardziej odpowiednią wersję. A najważniejszą czynnością jest rzetelność oraz skrupulatność w bieżącym wypełnianiu tabelek. Takie zapisywanie zobrazuje, czy w którymś aspekcie, można inaczej rozplanować wydatki lub je zmniejszyć czy wręcz z nich zrezygnować.

Dobrym rozwiązaniem jest także przyjrzenie się swoim własnym rachunkom. W domu czy mieszkaniu, posiadamy wiele różnych usług, za które wykonujemy opłaty. Często nie są to małe kwoty. Wiele firm, oferuje łączone usługi, rabaty tylko za to że u jednego operatora będziemy posiadali więcej niż jedną usługę. Ułatwi to zarówno logistyczne wykonywanie opłat za poszczególne usługi, jak i przede wszystkim, pomoże zaoszczędzić pieniądze.
Dobrze jest również spisanie danych rachunków w jedno miejsce i przeglądanie ich raz na kilka miesięcy. Czy nadal warunki u danego operatora są dla nas korzystne finansowo. Czy nie warto wprowadzić zmian.

Codziennie każdy z nas robi zakupy. Warto robić to mądrze i świadomie. Czyli zakupy robić ze wcześniej spisaną listą niezbędnych rzeczy. Robić zakupy w odpowiedniej ilości, dotyczy się to zwłaszcza artykułów spożywczych. Nie warto wyrzucać jedzenia, tym bardziej że planując mądrze i rozsądnie, bez większego wysiłku możemy to zrobić. Tym samym, w kieszeni czy na koncie zostanie nam określona kwota pieniędzy.

Aby zarabiać dużo, warto systematycznie zdobywać wiedzę, zwiększać swoje dotychczasowe umiejętności. W dzisiejszych czasach, kiedy każdy ma dostęp do internetu, płatnych oraz bezpłatnych kursów czy szkoleń, książek – wystarczy po prostu sięgnąć po tę wiedzę. Podnosząc własne kwalifikacje, zdobywając nowe umiejętności, potrafimy wykonywać nowe rzeczy. Często pozwalają one uzyskać większy zysk. Należy zrozumieć, że nawet coś co do tej pory było pasją i hobby, może okazać się intratnym biznesem. Aby otrzymać lepsze stanowisko pracy, aby firma mogła prężnie się rozwijać i przynosić większy tym samym dochód, należy inwestować we własną wiedzę oraz umiejętności. Wachlarz możliwości jest przeogromny. W zupełności wystarczą dobre chęci i czas poświęcony na zdobycie nowych umiejętności.
Jak dużo zarabiać – każdy powinien podejść do tego tematu indywidualnie. Wiedza na ten temat jest szeroka i ogólnodostępna. Wystarczy po nią sięgnąć.

http://www.novapr.pl/

Wypełnianie ankiet

0
Wypełnianie ankiet

Dzisiaj sporo osób myśli o zarabianiu lub choć dorabianiu przez Internet. Jest to absolutnie możliwe. Co można robić, aby zarobić w ten sposób? Projektować strony www i różne grafiki, administrować stronami, pisać blogi lub prowadzić je w czyimś imieniu, pisać różne teksty, ale i wypełniać różne ankiety. Czy jednak praca przez internet wypełnianie ankiet może przynosić faktyczne przychody? Tu zdania są podzielone. Jest grupa osób, które próbowały zarabiać poprzez wypełnianie ankiet. Z początku dostawały rożne ankiety, jednak – wraz z biegiem czasu – dostawali ich coraz mniej i mniej i w rezultacie nie dobijali do wymaganego minimum do wypłaty. Owszem, firm oszukujących swoich klientów jest niestety sporo. Dlatego zawsze,zanim zarejestrujemy się w programie „zarabianie na ankietach”, warto poszukać o danej firmie informacji w sieci oraz opinii na jej temat. Po drugie – warto zarejestrować się w przynajmniej kilku takich firnach. Zwiększa to szanse na szybszy i większy zarobek. Przyda się też cierpliwość i konsekwencja.

Osób, które chcą sobie przynajmniej dorobić w czasie wolnym, jest naprawdę sporo. Nie każdy jednak jest informatykiem, który zaprojektuje stronę www i będzie ją administrował. Nie każdy umie składnie pisać i to na tyle dobrze, by regularnie zarabiać na tym sensowne kwoty. Nie każdy jest też grafikiem. Czy – wobec tego – nie mając jakichś konkretnych umiejętności, można jednak zarobić lub choć dorobić? Szansą dla takich osób jest praca przez internet wypełnianie ankiet. W pierwszej kolejności warto poświęcić trochę czasu na znalezienie wiarygodnych firm proponujących taki zarobek. Po drugie wskazane jest zarejestrowanie się w kilku takich firmach,a nie bazować tylko na jednej, czy dwóch? Dlaczego? Bo zawsze dana firma może mieć chwilowy przestój./ I wtedy można prawie nic nie zarobić w danym miesiącu. Później już tylko trzeba być konsekwentnym i wytrwałym. Pieniądze przyjdą z czasem. W ten sposób można zarobić nie tylko pieniądze, ale i zdobywać różne atrakcyjne nagrody.

Pomysłów na zarabianie przez internet jest sporo. Faktem jest, że sieć zbliża ludzi pod wieloma względami,jeśli tylko korzysta się z tego rozwiązania z rozsądkiem. Czy chcemy poznać nowych przyjaciół, czy znaleźć zleceniodawcę, wskazana jest pewna wiedza i ostrożność. Jednak każdy z dnia na dzień nabywa nowych doświadczeń. Wystarczy czytać poradniki i ewentualnie porozmawiać z doradcą zawodowym. Dla osób, które nie czują się mocni w niczym specjalnym, też mogą zarobić lub choć dorobić. Pomoże im w tym praca przez internet wypełnianie ankiet. Firm proponujących tego typu zarobek jest sporo. Nie każda zasługuje na zaufanie. warto więc najpierw poczytać opinie o takich firmach i wybrać te, które polecają inne osoby. Tym sposobem dorabia sporo osób. Ważna jest tu konsekwencja i cierpliwość. Warto też zarejestrować się w więcej, niż jednej takiej firmie. W jednej może być czasem przestój. Opinie ludzi mają swoją wartość. Na tej podstawie powstają różne produkty i usługi. Dlaczego na tym nie zarobić?

http://www.sebby.pl/

Inwestowanie

0
Inwestowanie

Bardzo dużo osób myśli nad inwestowaniem części swoich zarobków. W Polsce jednak nie jest to takie proste, zwłaszcza jeśli ma się mniejszą kwotę. Przede wszystkim problemem dla większości społeczeństwa może być wiedza z zakresów finansów, czyli inteligencja finansowa. W szkole nikt nas jej nie uczył, więc wszystko trzeba zrobić samemu. Nie powinno się powierzać swoich środków innym osobą, aby nimi zarządzały. W łatwy sposób można się z nimi pożegnać, po prostu dana osoba może się okazać oszustem.
Przede wszystkim ważne jest, aby systematycznie odkładać jakiś procent od comiesięcznej pensji. Jeśli jest to możliwe, należy też zwiększać zarobki systematycznie i rezygnować z niepotrzebnych rzeczy. Spowoduję to przede wszystkim zwiększenie kapitału, który można inwestować.
Sposobów na dodatkowy zarobek w celu zwiększenia comiesięcznych wypłat jest bardzo dużo. W szczególności w dużych miastach można pracować dorywczo, czy to jako kierowca do rozwożenia posiłków, czy nawet jako kierowca ubera. W sieci też można wykorzystać możliwości. Jednym z pomysłów jest sprzedaż niepotrzebnych rzeczy, które są już od dawna nieużywane. Można znaleźć w swoim domu wiele perełek, które mają dużą wartość, a nie jesteśmy tego świadomi. Sprawi to, że w szybki i przyjemny sposób możemy zarobić dodatkowe pieniądze.
Zaczynając odkładać, każdy zastanawia się gdzie ulokować pieniądze. Jest wiele rozwiązań na rynku, jednak te nieoczywiste dają najwięcej zarobić. Najpopularniejszą opcją wydają się lokaty bankowe. Jednak jak spojrzy się na zysk, jaki ze sobą niosą, powoduję duże rozgoryczenie. Przede wszystkim z małego kapitału nie da się tam zarobić kompletnie nic, ponieważ dochodzi do tego inflacja i podatek. Dlatego też banki dają jednorazowe akcje promocyjne, w postaci kont oszczędnościowych. Dają one więcej zarobić, bo nawet są opcje na trzy procent w skali roku, jednak czy aby na pewno jest to dobrym rozwiązaniem?
Aby zacząć zarabiać więcej z inwestycji, trzeba szukać troszkę głębiej. Musi to być bardzo przemyślana strategia, która systematycznie będzie budowała nasz portfel. Dochód pasywny nie jest łatwo uzyskać. Dlatego też trzeba sprawdzić różnego rodzaju fundusze, poznać specyfikę ich działań. Także indeksy giełdowe przynoszą bardzo dużą średnią roczną zarobków i procent uzyskany jest porównywalny do wynajęcia mieszkania. W zależności jaki kapitał się posiada i czy chce się kredytować inwestycję, można dokonać wyboru. Przykładowo kawalerka w większym mieście kosztuję dwieście tysięcy złotych, więc jest to już spora inwestycja. Chcąc ją wynajmować, jest się w stanie uzyskać zwrot całości w kilkadziesiąt lat. Jednak z pewnością warto iść w tę stronę i posiadać kilka mieszkań na wynajem. Powoduję to przede wszystkim dużą stabilizację finansową, poprzez comiesięczne zyski wpływające z wynajmu. Nawet jeśli zakupi się mieszkania na kredyt, to po jakimś czasie zostaną one spłacone z kieszeni wynajmujących, a po tym czasie będzie można mieć już mieszkania na własność i można je sprzedać.

http://www.inwestycyjnawolnosc.pl/

Oszczędzanie

0
Oszczędzanie

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób w naszym kraju ma problem z oszczędzaniem pieniędzy. Nie są oni w stanie odłożyć jakiejś części wypłaty z myślą długoterminową. Nie mówiąc już o jakiejkolwiek inwestycji, która miałaby przynieść dodatkowy dochód pasywny w przyszłości. Jest to spowodowane przede wszystkich małymi zarobkami w naszym kraju, oraz praktycznie braku jakiejkolwiek edukacji finansowej. Ludzie nie mają pojęcia jak zarządzać pieniędzmi, które wpływają na ich konta w postaci comiesięcznych wypłat. Ciężko im sobie wyobrazić odmówienie sobie przyjemności, jakie niesie ze sobą wydawanie pieniędzy po wypłacie. Jest to duży problem, ponieważ za kilka lat może być problem z wypłacalnością emerytur w Polsce. Zakład ubezpieczeń społecznych jest zadłużony i z roku na rok jest coraz gorsza sytuacja. Licząc, że na starość państwo zapewni nam funkcjonowanie i nas utrzyma, jest bardzo złą decyzją. Przede wszystkim już w młodym wieku trzeba myśleć o swojej przyszłości i zastanawiać się jak to życie może wyglądać za kilka lat. Przede wszystkim należy sobie zadać pytanie jak oszczędzać na emeryturę. Bez tego na starość większość ludzi może żyć w dużej biedzie. Sposobów jest na to kilka. Przede wszystkim należy sięgnąć po książki edukacyjne z zakresu finansów. Jest ich wiele na rynku i z pewnością przeczytanie ich, a następnie zastosowanie kilka pomysłów sprawi, że przyszłość może być bardziej kolorowa.
Jeśli chodzi o odkładanie, najlepiej zacząć od małych kroków. Systematyczne odkładanie może sprawić, że za kilka lat uzbiera się większa kupka. Nie warto diametralnie zmieniać swojego sposobu życia, ponieważ stanie się wtedy bardzo nieszczęśliwym. Można zacząć od małego procenta. Zwiększając miesięcznie coraz więcej, odmawiając sobie niepotrzebnych rzeczy, które z pewnością się znajdą można zebrać dużą kwotę. Przede wszystkim należy się też zastanowić, na co idzie najwięcej pieniędzy i jak ograniczyć ten wydatek. Dużo osób płaci zbyt wysokie rachunki, nie zdając sobie sprawy, że udając się do punktu, można przedłużyć umowę, czy to na telefon, czy telewizję, można uzyskać znaczne rabaty, na takie same usługi. Następnym pomysłem może być odmawianie sobie przyjemności w postaci na przykład codziennego picia kawy na mieście. W ten sposób można zyskać kilkanaście złotych dziennie, co w przeliczeniu na cały rok może zaoszczędzić kilka tysięcy złotych.
Nabywając umiejętności odkładania pieniędzy, można zrobić kolejny krok. Jest z nim inwestowanie. Na rynku jest bardzo dużo pomysłów. Przede wszystkim warto wykorzystać możliwości internetu. Jest tam wiele firm, czy opcji, które mogą sprawić, że uzyska się dochód pasywny. Można też zainteresować się różnego rodzaju funduszami, czy akcjami giełdowymi. Fundusze też są dobrym pomysłem, zwłaszcza patrząc jakie zyski odnotowują każdego roku. Pomysłów jest wiele. Wszystko zależy od środków jakie się posiada. Przy większym kapitale, bądź chęci wzięcia kredytu, można iść w stronę nieruchomości, które można wynajmować, co miesiąc zyskując zapłatę.

http://www.batfinanse.pl/

Jak rozliczyć podatek dochodowy z tytułu zawarcia umowy zlecenie?

0
Jak rozliczyć podatek dochodowy z tytułu zawarcia umowy zlecenie?

Umowami cywilnoprawnymi są przede wszystkim umowa zlecenia oraz umowa o dzieło. Tego rodzaju umowy są zawierane pomiędzy dwoma stronami i określane są w nich prawa i obowiązki poszczególnych stron stosunku prawnego. Umowa zlecenia to umowa starannego działania wykonania określonej w umowie czynności prawnej, za którą należne jest od zleceniodawcy określone w umowie wynagrodzenie. Natomiast umowa o dzieło to umowa rezultatu, w której to obowiązkiem zawierającego tego rodzaju umowę jest wykonanie określonego w umowie dzieła, natomiast obowiązkiem zlecającego jest zapłata wynagrodzenia w wysokości zawartej w umowie o dzieło.
W przypadku tych umów zleceniodawca jest płatnikiem podatku i pobiera zaliczki na podatek dochodowy od osób fizycznych. Oznacza to, że zleceniobiorca otrzymuje kwotę netto a nad prawidłowością obliczania i terminem odprowadzenia zaliczek na podatek czuwa zleceniodawca. Uzyskując przychody z wykonywanej umowy cywilnoprawnej, należy rozliczyć się z urzędem skarbowym. Zazwyczaj dokonuje się tego na formularzu PIT-37.
Dochody osiągnięte z umowy cywilnoprawnej podlegają opodatkowaniu na zasadach ogólnych, czyli według skali podatkowej – 18 i 32%. W przypadku umowy, której przychód nie przekroczyła 200 zł miesięcznie, podatek jest pobierany w formie ryczałtu i dochody tego rodzaju nie muszą być uwzględnianie w rozliczeniu rocznym. Dochody osiągnięte z umowy cywilnoprawnej podlegają opodatkowaniu na zasadach ogólnych, czyli według skali podatkowej 18% i 32%. W przypadku umowy, której przychód nie przekroczyła 200 zł miesięcznie, podatek jest pobierany w formie ryczałtu i dochody tego rodzaju nie muszą być uwzględnianie w rozliczeniu rocznym.
Do wypełnienia deklaracji rocznej niezbędne jest posiadanie otrzymanych od płatników formularzy PIT-11, w których zawarte są następujące informacje o wysokości osiągniętego w trakcie roku podatkowego przychodu, kosztów uzyskania przychodu a także zaliczek pobranych na podatek dochodowy oraz pobranych składkach na ubezpieczenie społeczne i ubezpieczenie zdrowotne.
Koszty uzyskania przychodu różnią się one w zależności od zawartej umowy i maksymalne wynoszą 50%, natomiast minimalne koszty to 20% przychodu.
Jeśli w trakcie roku podatkowego zawarto kilka umów zleceń to każdy płatnik powinien przesłać w ustawowym terminie formularz PIT-11. Podatek dochodowy umowa zlecenie pit oblicza się poprzez zsumowanie dochodów a następnie od wysokości osiągniętego dochodu odlicza się przysługujące ulgi i odliczenia. Od tak obliczonej kwoty oblicza się należny podatek, który również można pomniejszyć o ulgi i odliczenia od podatku. Po dokonaniu takich wyliczeń na deklaracji PIT-37 widoczna jest wysokość podatku do zapłaty bądź ewentualna nadpłata.
Źródła przychodów z umów cywilnoprawnych tj. umowa zlecenia i o dzieło wykazuje się w deklaracji PIT-37 w wierszu w części C.1. opisanym „działalność wykonywana osobiście, o której mowa w art. 13 ustawy (w tym umowy zlecenia i o dzieło).” Ponadto w rocznej deklaracji wskazuje się wartość opłaconych składek na ubezpieczenie społeczne, które to zmniejszają podstawę do opodatkowania.

http://www.trenujsukces.pl/

Dobre sposoby na sprawdzenie legalności telefonu

0
Dobre sposoby na sprawdzenie legalności telefonu

Sprawdzając konkretny model telefonu można sprawdzić jego numer IMEI. Znaleźć go można w paru miejscach na przykład na naklejce na pudełku lub w oryginalnym dokumencie telefonu. Można zajrzeć również na naklejkę, która znajduje się w środku smartfona najczęściej pod jego baterią.

Jak sprawdzić czy telefon jest kradziony?
Jeżeli konkretny model telefonu nie posiada wyjmowanego akumulatorka, to w tym wypadku numer IMEI w tym urządzeniu może znajdować się na etykiecie pod klapką w której jest gniazdo na kartę sim. Kolejną możliwość daje nam odpowiedni kod, który można użyć wystukując na klawiaturze jego kombinację *#06#. Możemy sprawdzić także poprzez wejście w odpowiednie ustawienia, które pokażą szczegółowe informacje o tym telefonie. Dotyczy to tylko telefonów, które posiadają systemów Android. Kontrola numeru, który wyświetlił się nam na ekranie telefonu może dużo powiedzieć, czy jakaś osoba nie ingerowała we wprowadzenie jakichkolwiek zmian w oprogramowaniu tego telefonu. Powinniśmy wiedzieć, że w naszym kraju takie działanie jest nielegalne. Poza tym, może oznaczać to, że to urządzenie może pochodzić z kradzieży. Jeżeli numer IMEI tego telefonu jest taki sam jak na opakowaniu, to można być pewnym, że nie pochodzi on z kradzieży.
Do tego celu również mogą posłużyć nam specjalne strony internetowe, które umożliwiają sprawdzenie numeru IMEI, marki i modelu takiego telefonu. Ponadto, za pomocą takiej strony można zobaczyć miejsce, pierwszej rejestracji oraz sprawdzić poprawność kodu IMEI z naszym modelem. Jeśli serwis ma podpisaną umowę o współpracy z danym operatorem, to jest możliwość zweryfikować, czy dany model telefonu nie jest zablokowany.
W odniesieniu do iPhonów możemy przykładowo skorzystać z informacji, które zawarte są na stronie Smart Serwis. (
Zakup telefonu, który posiada niepewny numer IMEI może wiązać się dla każdej osoby, która go nabyła z dość przykrymi konsekwencjami.
W tej sytuacji urządzenie to może zostać zablokowane przez wybranego operatora, jeżeli dostanie on informacje od właściciela skradzionego sprzętu. Jeżeli taki telefon zostanie skontrolowany przez organy ścigania i wyjdzie przy kontroli, że został on skradziony, to można zostać oskarżonym o popełnienie przestępstwa za paserstwo. Można mieć również problem z tego typu urządzeniem, które pochodzi z nielegalnego źródła w razie konieczności naprawy, a także jego sprzedaży. Dlatego, jeśli jest się zainteresowanym kupnem telefonu, który pochodzi z rynku wtórnego, to warto sprawdzić go pod różnym katem.

http://www.anianotuje.pl/

Jak złagodzić ból pleców między łopatkami?

0
Jak złagodzić ból pleców między łopatkami?

Ból pleców między łopatkami zwykle związany jest z przeciążeniem lub zwyrodnieniem. Można go złagodzić ćwiczeniami.

Skąd bierze się ból pleców między łopatkami?

Ból pleców między łopatkami jest częstą dolegliwością, która dotyczy osób w każdym wieku. Może znacząco wpływać na jakość życia i codzienną aktywność, ponieważ ogranicza ruchomość i poruszanie się, a także utrudnia przyjmowanie niektórych pozycji. Ból kręgosłupa ma różny stopień nasilenia oraz charakter. Bywa rozlany, punktowy, czasem pojawia się tylko podczas wykonywania ruchów.

Najczęstszą przyczyną bólu pleców między łopatkami są zmiany zwyrodnieniowe. Między poszczególnymi kręgami kręgosłupa znajdują się krążki międzykręgowe (tzw. dyski). Ich zadaniem jest amortyzowanie wszelkiego rodzaju przeciążeń, na które narażony jest kręgosłup. Dyski zbudowane są z elastyny i kolagenu. W wyniku starzenia się organizmu dochodzi do ich degradacji, która skutkuje utratą elastyczności, pęknięciem i uciskiem na okoliczne nerwy.

Inną przyczyną bólu pleców w odcinku piersiowym kręgosłupa jest przeciążenie stawów i mięśni związane z podnoszeniem ciężkich przedmiotów lub nieodpowiednią postawą ciała. Dolegliwość dotyczy w szczególności osób, które przez długi czas pozostają w jednej, wymuszonej pozycji – siedzącej lub stojącej, z plecami pochylonymi do przodu. Zgłaszają ją najczęściej pracownicy biurowi i obsługujący taśmy produkcyjne. Trzeba pamiętać, że ból pleców między łopatkami pojawia się także po urazach, przy wadach postawy, w ciąży i u osób otyłych, które nie podejmują aktywności fizycznej.

Leczenie bólu pleców między łopatkami

Osoby, które zmagają się z bólem pleców między łopatkami, powinny udać się do lekarza w celu wykonania badań obrazowych i dobrania odpowiedniej formy leczenia. Zwykle w pierwszej kolejności lekarz zleca zdjęcie rentgenowskie lub tomografię komputerową. Terapia bólu kręgosłupa jest procesem złożonym, na który składa się leczenie farmakologiczne, fizykoterapia oraz rehabilitacja.

Leki stosowane przy bólu kręgosłupa w odcinku piersiowym to środki przeciwbólowe, przeciwzapalne, witaminy z grupy B, a w cięższych przypadkach także glikokortykosteroidy. Farmaceutyki można przyjmować doustnie, w formie plastrów lub zastrzyków. Natomiast zabiegi fizykoterapeutyczne to masaż mięśni klasyczny lub z zastosowaniem specjalnego wałka.

Ból pleców między łopatkami, który jest związany z przeciążeniem, można złagodzić także przy pomocy ciepłych okładów. W tym celu warto zastosować termofor lub butelkę z ciepłą wodą owiniętą ręcznikiem. Bardzo ważne jest również przyjmowanie odpowiedniej pozycji ciała podczas pracy, a także podczas leżenia w łóżku. Materac nie powinien być za miękki, warto też zrezygnować z dużej ilości poduszek. Najbardziej skuteczne jest jednak rozciąganie i gimnastyka, dzięki którym zmniejszy się napięcie w mięśniach.

Ćwiczenia na ból pleców między łopatkami

Gimnastykę na ból pleców między łopatkami można wykonywać samodzielnie w domu po wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą. Specjalista pomoże dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, ponieważ zły trening może tylko nasilić nieprzyjemne dolegliwości. Najbardziej popularna jest metoda McKenzie, która została opracowana specjalnie do leczenia kręgosłupa. Dobrze sprawdzi się również joga i pływanie.

Przykładowe ćwiczenia na ból pleców między łopatkami to:

  1. koci grzbiet – osoba znajduje się w klęku podpartym; na zmianę wypycha odcinek piersiowy kręgosłupa do góry i po kilku sekundach obniża go maksymalnie w dół;
  1. ściąganie łopatek – pacjent siedzi lub stoi i stara się spleść dłonie za plecami z jednoczesnym odchyleniem głowy do tyłu;
  1. unoszenie barków – osoba leży płasko na brzuchu z rękami wyprostowanymi przed sobą. Następnie odrywa klatkę piersiową od podłogi, wytrzymuje w tej pozycji kilka sekund i wraca do pozycji wyjściowej;
  1. różnego rodzaju skłony i wymachy rąk – można skręcać tułów, naprzemiennie pochylać się i prostować, próbować dotknąć dłonią kostki przeciwnej nogi. Do skłonów warto wykorzystać specjalne taśmy.

Przedłużenie prawa jazdy

0
Przedłużenie prawa jazdy

Szybkie i łatwe przemieszczanie się jest domeną naszych czasów. Z resztą te czasy zaczęły się już dobre kilka lat temu. Prawie każda rodzina posiada przynajmniej jeden samochód, a spotkanie dorosłej osoby bez prawa jazdy jest dość ciężkie. Jednak przepisy dotyczące kierowania pojazdami, a w tym przepisy dotyczące samego dokumentu upoważniającego nas do jazdy, ciągle się zmieniają. W 2013 roku wszedł przepis, który dużo zmienia w życiu kierowców, zwłaszcza tych starszych.

Termin prawa jazdy

Od 2013 roku każde prawo jazdy ma swój termin. Może to być minimalnie rok, a maksymalnie 15 lat, które zależą przede wszystkim od badań lekarskich. I co najważniejsze – osoby, które posiadają bezterminowe prawo jazdy, także muszą starać się o przedłużenie dokumentu między 2028 a 2033 rokiem.

W jaki sposób możemy przedłużyć uprawnienia do prowadzenia pojazdów?

Otóż przede wszystkim należy znowu przejść badania lekarskie o braku przeciwwskazań do kierowania pojazdami. W tym celu należy udać się do odpowiedniego specjalisty, który wystawi nam dokument potwierdzający nasz stan zdrowia, a przy tym wyda termin, po którym badanie straci ważność. W ten sposób otrzymujemy termin ważności nowego prawa jazdy. Następnie z kolorową fotografią, kserokopią starego dokumentu, dokumentem tożsamości oraz wnioskiem o przedłużenie prawa jazdy (który możemy wypełnić także na miejscu) należy udać się do odpowiedniego dla naszego miejsca zamieszkania lub zameldowania Urzędu Miasta.

Kiedy należy złożyć wniosek?

Urząd ma 9 dni roboczych na wydanie nowego dokumentu, tak więc najlepiej udać się do urzędu około 2 tygodni przed końcem terminu. W innym wypadku możemy po prostu zostać bez uprawnień przez kilka dni.

Co trzeba jeszcze wiedzieć?

Przede wszystkim należy pamiętać, że po terminie ważności, nie wolno kierować pojazdami. Podczas kontroli policji, jesteśmy traktowani jak osoba bez żadnych uprawnień, za co grozi 500 zł mandatu lub kara grzywny do 5 tysięcy zł, a nasz samochód może zostać odholowany.

Poza podstawowymi wiadomościami, warto także zasięgnąć bardziej szczegółowych informacji, które proponuje nam strona www.badania-kierowcow.warszawa.pl, na której na pewno znajdziemy wiele cennych porad i uwag, zwłaszcza dla osób z bardziej skomplikowaną sytuacją.

Leczenie dolegliwości trawiennych ziołami

0
Leczenie dolegliwości trawiennych ziołami

Ludzkość stosuje zioła w leczeniu już od niepamiętnych czasów. Już nawet wtedy, gdy nie potrafiliśmy przekazywać sobie pewnych przepisów w postaci pisane przekazywane były one ustne, dlatego też z pokolenia na pokolenie wiedziano, jakie zioła stosować w powszechnych dolegliwościach. Przede wszystkim także współcześnie zioła sprawdzają się doskonale przy leczeniu dolegliwości układu pokarmowego. Szczególnie na takie dolegliwości jak wzdęcia, słaba perystaltyka jelit czy niestrawność z powodzeniem stosuje się herbatki ziołowe w postaci naparów z rumiany, mięty pieprzowej, lawendy, kopru włoskiego. Wpływają one skutecznie na pobudzenie układu trawiennego, poprawia się metabolizm organizmu i przemiana materii. Dzięki temu jesteśmy także w stanie skutecznie zgubić nadmierne kilogramy. Dlatego też poleca się wiele ziołowych herbatek, które wspomagają odchudzanie właśnie poprzez działanie na układ trawienny. Oczywiście jednak wszystko to powiązane jest z działaniem ziół na układ trawienny. Zioła można także z powodzeniem stosować w leczeniu dolegliwości wątrobowych.

http://www.silawnas.pl/

ZOBACZ TEŻ